5 เพลงบรรเลงหลับสบาย กล่อมคุณนอนหลับ
การนอนฟังเพลงเบาๆ ก่อนนอน ก็ช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น วันนี้มีเพลงที่ช่วยในการนอนหลับ เด็ด ๆ มาทั้งหมด 5 เพลง
เสียงดนตรีเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นกิจวัตรก่อนนอนของคุณ เมื่อครั้งวัยเด็กเราจะได้ฟังเพลงที่ผ่อนคลายและทำให้คุณง่วงนอน เพลงกล่อมที่ดีที่จะส่งผลให้คุณล่องลอยไปกับการนอนหลับ การศึกษา พบว่าคนที่ฟังเพลงเป็นเวลา 30 ถึง 45 นาทีก่อนเข้านอนทุกคืนเป็นเวลาสามเดือนก็สามารถช่วยให้หลับได้เร็วขึ้นนอน หลับลึก และรู้สึกดีขึ้นในเช้าวันรุ่งขึ้น สำหรับการนอนเราเลือกเพลงก่อนนอน 10 เพลงที่เราโปรดปรานเพื่อแบ่งปันกับคุณค่ะ
1 . Calm Piano Music & Guitar Music with Birds Singing
2 . Calm Piano Music & Ocean Waves
3 . Peaceful Piano Music & Guitar Music by Soothing Relaxation
4 . Relaxing Music & Rain Sounds
5 . Flute, Guitar & Piano Music with Birds Singing
การฟังเพลงจะช่วยให้คุณนอนหลับได้เร็วขึ้นตื่นน้อยลงในตอนกลางคืนและรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นในตอนเช้า ดนตรีสามารถช่วยผู้นอนหลับได้ทุกวัยตั้งแต่เด็กวัยหัดเดินจนถึงผู้สูงอายุทั้งในเวลากลางวันและกลางคืนอีกด้วย อย่าลืมลองใช้วิธีนี้กันดูนะคะ
A : ผู้รวบรวม บทความ และงานเขียนด้านสุขภาพ
สิ่งที่สนใจ Writer/Travel/Eating/Music
นิยามความสุข “Good things can come. From unexpected places”
หยุดหายใจขณะหลับ คืออะไรกันแน่นะ?
อ่านต่อ
ผลข้างเคียงและวิธีเลิกยานอนหลับ
อ่านต่อ
วัยทองในเพศหญิงกับการนอนหลับ
อ่านต่อ