5 เคล็ดลับหลับง่าย จากชาวพันทิปสายสุขภาพ

สำหรับเราใช้วิธีกินนมอุ่นๆ ก่อนนอน และใบเตยมาพับหรือตัดเป็นชิ้นเล็กๆ มาวางใกล้หมอนค่ะ กลิ่นหอมของใบเตย จะทำให้ผ่อนคลายและหลับสบายขึ้นค่ะ

จากคุณ ฟ้ามีตะวัน (ญ)

เรานอนสวดมนต์เอาจ้า ยังสวดไม่ทันจบ ตื่นมาเช้าแล้ว

จาก คุณ ก็ฉันตัวอ้วน มันผิดหรือไง (ญ)

ปิดไฟให้หมด นอนให้มันคิดอะไรไปเรื่อยๆ แล้วมันจะหลับไปเอง เราเป็นบ่อยตื่นมา จะมานั่งคิดว่า เมื่อคืนก่อนนอนเราคิดเรื่องอะไรอยู่นะ เพลินดีค่ะ

จากคุณ pinzeve (ญ)

สำหรับผม อ่านหนังสือยากๆ วิชาการหนักๆ เทคนิคเยอะๆ ปรัชญาขั้นสูง ไม่กี่หน้า เห็นผลตลอด ถ้าไม่หลับก็ถือว่าเป็นการ อัพเกรดตัวเองไปในตัวได้ทั้งขึ้นทั้งล่อง

จาก คุณ ฮูยัน (ช)

ลองกินอาหารพวกโปรตีนชนิดดีๆจะช่วยลดเวลาจากหัวถึงหมอนจนหลับสนิทได้ เช่นอาหารเสริมโปรตีนจากสาหร่าย จากถั่ว จะช่วยบำรุงฮอร์โมนการนอนหลับได้ดีค่ะ

จากคุณ Janpen (ญ)