อโรม่าเทอราพี 5 กลิ่นดอกไม้ผ่อนคลาย เพื่อหลับสบาย
คุณภาพของการนอนหลับที่ดี เป็นสิ่งมหัศจรรย์ที่ทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น
หากคุณกำลังมองหาวิธีบำบัดตามธรรมชาติ การใช้กลิ่นหอมของอโรม่าก็เป็นอีกวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยผ่อนคลายความเครียดต่างๆ และทำให้คุณล่องลอยและนอนหลับสบายตลอดทั้งคืน
1 . ลาเวนเดอร์ (Lavender)
กลิ่นลาเวนเดอร์เป็นกลิ่นที่หอมเบาๆ สงบ เหมาะสำหรับคืนที่ใจของคุณกำลังคึกคัก ตื่นเต้น กลิ่นนี้จะช่วยชะลอระบบประสาทและลดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต ซึ่งจะช่วยให้คุณนอนหลับสนิทขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นในตอนเช้าอีกด้วย
2 . จัสมิน (Jusmine)
จัสมินหรือดอกมะลิ สำหรับกลิ่นดอกมะลิ มีการศึกษาพบว่าเป็นกลิ่นที่อ่อนโยน ในวันที่คุณรุู้สึกตึงเครียด เพียงได้รับกลิ่นนี้จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและรุู้สึกกังวลน้อยลง
3 . กระดังงา (Ylang Ylang)
กระดังงา มีถิ่นกำเนิดในอินโดนีเซีย มีประสิทธิภาพในการลดความดันโลหิตสูงเนื่องจาากมีฤทธิ์ระงับประสาท กลิ่นหอมละมุนของกระดังงาสามารถช่วยให้ผ่อนคลาย ลดความเครียด ความวิตกกังวล อีกทั้งยังช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้น
4 . วนิลา (Vanilla)
หากวันไหนที่คุณรู้สึกกังวลกลิ่นหอมอบอุ่นของวนิลลานี้จะสามารถลดการสะท้อนกลับทำให้จิตใจสงบมากขึ้นและยังช่วยบรรเทาปัญหาระบบการหายใจ กลิ่นนี้อาจจะทำให้คุณรู้สึกคิดถึงช่วงวัยเด็กอีกครั้งปัญหาที่คุณกังวลจะสงบลง
5 . คาโมมายล์ (Chamomile)
คาโมมายล์เป็นสมุนไพรธรรมชาติที่รู้จักกันดี เนื่องจากในคาโมมายล์มีสารต้านอนุมูลอิสระในการต่อสู้กับโรคและช่วยในการนอนหลับ เมื่อคุณได้สัมผัสกลิ่นนี้จะทำให้คุณรู้สึกคลายความวิตกกังวลลง และทำให้นอนหลับอย่างสงบและมีประสิทธิภาพ
อโรมาเทอราพีเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่เป็นวิธีง่ายๆและยังเป็นการบำบัดด้วยพลังสมุนไพรจากธรรมชาติ กลิ่นจากน้ำมันหอมระเหยที่สกัดจากพืชเพื่อสร้างสมดุลให้กับร่างกาย จิตใจ การบำบัดด้วยกลิ่นหอมจะช่วยลดความเครียด ผ่อนคลายร่างกาย และส่งเสริมการนอนหลับที่ดีขึ้น
อย่าลืมเลือกใช้น้ำมันหอมระเหยที่เหมาะกับความต้องการของคุณนะคะ จะช่วยให้คุณนอนหลับสบายขึ้นแน่นอนค่ะ : )
A : ผู้รวบรวม บทความ และงานเขียนด้านสุขภาพ
สิ่งที่สนใจ Writer/Travel/Eating/Music
นิยามความสุข “Good things can come. From unexpected places”
หยุดหายใจขณะหลับ คืออะไรกันแน่นะ?
อ่านต่อ
ผลข้างเคียงและวิธีเลิกยานอนหลับ
อ่านต่อ
วัยทองในเพศหญิงกับการนอนหลับ
อ่านต่อ