ผลข้างเคียงและวิธีเลิกยานอนหลับ
อันตรายที่ต้องพึงระวัง!! เมื่อใช้ยานอนหลับ ยาคลายเครียด พร้อมวิธีเลิกยานอนหลับ
ทุกคนคงทราบกันดีว่า “ยานอนหลับ” นั้นย่อมมีผลเสียมากกว่าผลดีเสมอ แม้ว่าฤทธิ์ของยาจะทำให้เราสามารถนอนหลับได้ง่ายขึ้นก็จริงก็ตาม แต่ผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นนั้นอาจเป็นภัยร้ายต่อร่างกายในระยะยาวโดยที่เราคาดไม่ถึง
การกินยานอนหลับ ติดต่อกันเป็นเวลานานจะส่งผลเสียร้ายแรง คือ ทำให้เราไม่สามารถนอนหลับเองได้ หรือเรียกว่าเป็นอาการดื้อยานั่นเองค่ะ ซึ่งเราจะใช้ยาช่วยทุกวันเพื่อทำให้เรานอนหลับ ในบางคนอาจจะใช้จนอยู่ๆวันนึงก็นอนไม่หลับทั้งๆที่กินยาก็มีค่ะ ผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายนั้นอาจทำให้เป็น โรคอัลไซเมอร์ ได้ในอนาคตอีกด้วย
เพราะฉะนั้นเราจึงอยากเตือนผู้ที่ทาน ยานอนหลับ เป็นประจำ อย่าทานจนติดเป็นนิสัยว่าจะต้องใช้ยานอนหลับเท่านั้นถึงจะหลับได้ ในบางครั้งอาจจะมีวิธีอื่นๆ ที่ช่วยให้เรานอนหลับได้ง่ายและไม่เป็นผลเสียในระยะยาวอีกด้วย เช่น เปลี่ยนจากการทานยานอนหลับมาเป็นทานอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง อีกทั้งยังสามารถที่จะบำรุงร่างกายให้แข็งแรงในด้านอื่นๆอีกด้วย
เพื่อการนอนหลับที่ง่ายขึ้นหรือผู้ที่อยากเลิกทานยานอนหลับ ลองเลือกสักวิธีที่คิดว่าเราสามารถทำได้และช่วยให้เรานอนหลับง่ายขึ้นกันนะคะ หรือเราควรฝึกให้เข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดียวกันเป็นประจำอย่างน้อยสัก 1-2 เดือนขึ้นไป เพื่อปรับกลไกระบบฮอร์โมนต่างๆในร่างกายให้รู้ว่าเวลานอนหลับ และเวลาตื่นที่แน่นอน ซึ่งเมื่อถึงเวลาดังกล่าว เราก็จะง่วงนอนเองและสามารถหลับได้เองโดยอัตโนมัติ และตื่นนอนได้อย่างสดชื่นทุกวันค่ะ
A : ผู้รวบรวม บทความ และงานเขียนด้านสุขภาพ
สิ่งที่สนใจ Writer/Travel/Eating/Music
นิยามความสุข “Good things can come. From unexpected places”
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
หยุดหายใจขณะหลับ คืออะไรกันแน่นะ?
อ่านต่อ
ผลข้างเคียงและวิธีเลิกยานอนหลับ
อ่านต่อ
วัยทองในเพศหญิงกับการนอนหลับ
อ่านต่อ